为了帮助每位同学释放压力，更好地进行自我的情绪管理，2021年5月18日18时威廉希尔中文官方网站英语1901班全体同学在2号学院楼2405开展了“心理健康教育”主题班会。此次班会由副班长陈佳豪主持。
现代成功学大师拿破仑·希尔曾说过：人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功或失败。这句话充分地向我们展示了心理健康教育的重要性。
班会伊始陈佳豪分享了一则本杰明狄斯累利的故事，引出“挫折是成功的入场券”这一观点。然后他详细的讲述了挫折的两大价值——第一，如果总是一帆风顺，那么一个人的思维就容易陷入单向度思维，对事情的考虑容易片面；如果一个人总是遭受挫折，那么这个人的思维也容易陷入单向度思维。最好的经历就是，既顺利过也遭受过挫折，这样的经历会帮助一个人形成多向度思维。第二，在智商、情商之后，心理学家又提出了挫折商。所谓挫折商，就是一个人在应对挫折时形成的一些良性的应对方式，一定程度的挫折可培养一个人更强的心理承受能力，从而使人变得更加坚强。这便是挫折带给我们的价值。
接下来，进入心理测压环节，结果证明每位同学都或多或少的存在压力。陈佳豪通过一段舒缓的音乐，在舒缓的氛围下讲述了情绪的识别方法。如果我们在面对压力时能够跳出固有的想法，将原来的想法放在那，换个角度看待压力，我们的感受也会变化，变得不是抗拒压力，而是能够与压力共处，从而面对它，接纳它，意识到压力是人生的常态，没有一个人会毫无压力，而任何人都有能力与压力交朋友。不是忍耐它，而是和平共处，从而让内心安稳。
最后，辅导员李莹老师总结到，不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得;不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在;不刻意追求完美，自己就会远离痛苦;不是时时苛求自己，自己就会活在自在;不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松松。学会适当的给自己的情绪放放假。
本次“释放压力 情绪管理”主题班会帮助每位同学释放心中积压已久的压力，并认识到释放压力与情绪管理的重要性，能够在今后的学习和生活中注意培养自己，提高自己的控制情绪的能力，更好的维护自己和他人的利益。我们相信，通过大家的努力，一定会创造一个和谐的学习氛围，并在大学的旅程上留下美好的回忆！
